Material für den Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einen Überblick über die aktuelle wissenschaftliche Diskussion zum Thema Achtsamkeit findet ihr in den beiden Spiegelartikeln (2008 und 2013) und in meiner Präsentation Achtsamkeit und die Wissenschaft (hier findet ihr ein youTube Video der Präsentation mit Ton).

Am 12. November 2015 haben wir in Kooperation mit der Abteilung Psychiatrie und Psychotherapie (APP) des Klinikums Klagenfurt das Symposium "Achtsamkeit und Psychiatrie" veranstaltet. Das Symposium widmete sich der Umsetzung des Achtsamkeitsansatzes im Bereich der stationären Psychiatrie und im beraterischen Kontext. Es gab Beiträge von OSr. Edith Laure (Oberschwester APP), Frau Mag. Petra Tschögl (Psychologin im Psychosomatischen Zentrum Eggenburg), Frau Mag. Claudia Pallasmann (Psychosoziale Beraterin) und mir. Die Links zu den Präsentationen findet ihr hier.

Zu empfehlen sind auch die englischen Forschungsartikel zu den jeweiligen Studien von Teasdale, Williams (2000), Grossmann (2004), Keng (2011), Eberth, Sedlmaier (2012), Hölzel (2011).

Hier der Test der Inneren Antreiber (PDF, 25 MB) und die STOP-Übung.

Spannend ist auch ein Spiegel-Artikel zum Thema: Wie ist der Yoga in den Westen gekommen?

Alle Artikel sind nur für den privaten Gebrauch und daher passwortgeschützt. Das Passwort könnt ihr mit einer kurzen email bei mir anfordern.

Die Audio-Files mit den geleiteten Achtsamkeitsübungen des Kurses findet ihr hier.