Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Schnelles Arbeitstempo und hohe Arbeitsintensität spornt viele zu beruflichen Höchstleistungen an. Doch manchmal erreicht man den Punkt, bei dem hohe Geschwindigkeit und Multitasking zum Problem wird. Schlaflosigkeit, Sorgen, Unruhe, Gereiztheit und Erschöpfung sind die Folge. Stress und Burnout werden zur belastenden Erfahrung.

An diesem Punkt sollte man innehalten und etwas für sich selbst tun!

Der 8-Wochen-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit im MBSR-Format nach Jon Kabat-Zinn bietet eine wissenschaftlich fundierte Methode, wieder in Kontakt zu den eigenen Ressourcen kommen.

Als Gesundheitsförderung verhindert dieser Ansatz Burnout mit all seinen Konsequenzen. Durch gemeinsamen Austausch im Kurs wird ein konstruktiver Umgang mit den verschiedensten Formen von Stress trainiert und die Umsetzung im Alltag begleitet.