Yoga

Leichtes Yoga unterstützt die Körperwahrnehmung und hilft körperliche Spannungszustände als möglichen Ausdruck von Stress wahrzunehmen. Dies hilft Stress frühzeitig körperlich zu spüren, um dann mit geeigneten Methoden aus der Stressspirale auszusteigen.

Im 8-Wochen-Kurs werden leichte Dehnübungen und der Sonnengruß geübt. Die einzelnen Positionen des Sonnengrußes werden aufbauend in der Gruppe geübt, bis die TeilnehmerInnen am Ende des Kurses den gesamten Sonnengruß üben können.

Bücher zum Weiterlesen

Iyenkgar, B.K.S. (2010): Licht auf Yoga. Barth-Verlag.

Trökes, Anna (2000): Das große Yoga-Buch. Gräfe und Unzer.

Tökes, Anna (2002): Yoga. Mehr Energie und Ruhe. Gräfe und Unzer.