Achtsamkeit (Begriff)

Achtsamkeit ist der Schlüsselbegriff des MBSR-Ansatzes (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn und daraus abgeleiteter Ansätze.

Generell bezieht sich der Begiff Achtsamkeit auf das Pāli-Wort sati (skrt. smriti; tib-wyl. dran pa), dessen Grundbedeutung die Fähigkeit ist, sich an etwas zu erinnern. Diese Bedeutung hat sich in der Achtsamkeitstradition des Theravāda-Buddhismus zum wachen Gewahrsein dessen, was im Moment passiert, erweitert.

Die textliche Grundlage für diese Meditationspraxis findet sich im Satipatthāna-Sutta des Pāli-Kanons, worin die Vier Grundlagen des Gewahrseins beschrieben werden: dem Gewahrsein auf den Körper, den Gefühlen, den Bewusstseinszuständen und den Objekten seines Bewusstseins.

Jon Kabat-Zinn gibt dem Begriff Achtsamkeit mit seiner Interpretation begründet im Naheverhältnis zum Zen-Buddhismus eine umfassendere Bedeutung:

"Achtsamkeit ist Gewahrsein, das kultiviert wird, indem wir in andauernder und bestimmter Weise aufmerksam sind: mit Absicht, im gegenwärtigen Moment und ohne Beurteilung. Es ist eine von vielen Formen der Meditation, wobei wir unter Meditation Folgendes verstehen könnne: 1. unsere Aufmerksamkeit und Energie systematisch zu regulieren, 2. indem wir die Qualität unserer Erfahrung beeinflussen und möglicherweise transformieren, 3. im Dienste der Verwirklichung des ganzen Spektrums unseres Menschseins und 4. unserer Beziehungen mit anderen in der Welt." (Kabat-Zinn, 2013, Achtsamkeit für Anfänger: 13)

Der momentane Diskussionstand der Diskussion über den Bedeutungsrahmen des Begriffes Achtsamkeit wird in dem Buch Williams, Kabat-Zinn et.al.( 2013): Achtsamkeit. Ihre Wurzeln, ihre Früchte. Arbor-Verlag, dargestellt.