Stressbewältigung durch Achtsamkeit
8-Wochen-Kurs
Villach, März-April 2019
Der 8-Wochen-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit im MBSR-Format nach Jon Kabat-Zinn bietet eine wissenschaftlich fundierte Methode, wieder in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen.
Der Kurs verhindert Burnout mit all seinen negativen Konsequenzen. Er lehrt Achtsamkeitstechniken und leichte Yoga-Übungen der Entschleunigung.
Durch gemeinsamen Austausch im Kurs wird ein konstruktiver Umgang mit den verschiedensten Formen von Stress trainiert und die Umsetzung im Alltag begleitet.
Struktur des Kurses
Die Struktur des Kurses besteht aus 8 wöchentlichen Terminen im Umfang von 2,5h und dem Ganztagesseminar Tag der Achtsamkeit.
Jeder wöchentliche Termin beginnt mit der Praxis von Achtsamkeitsübungen (leichtes Yoga und stilles Sitzen) und dem gemeinsamen Austausch über die Erfahrungen in der Umsetzung der Übungen in der vergangenen Woche. Im letzten Drittel des Abends werden neue Achtsamkeitsübungen vorgestellt und dazu eingeladen, mit diesen Übungen in der folgenden Woche zu experimentieren.
Der Kurs umfasst außerdem ein Kurshandbuch und den Zugang zu Audiofiles einzelner Übungen des Kurses.
Termine und Ort
Die Termine für die wöchentlichen Treffen sind jeweils Donnerstag von 19.00 bis 21.15h an folgenden Tagen: 21. März., 28. März., 4. April. 11. April, 25. April , 9. Mai, 16. Mai und 23. Mai 2019.
Der Tag der Achtsamkeit findet am Samstag, den 11. Mai 2019 von 9.00h - 15.00h statt. Kursort ist 9500 Villach/Landskron (Kärnten), INbewegung, Ossiacher Str. 93. Erfolgt nach Einzahlung der Kursgebühr eine Abmeldung weniger als 3 Tage vor Kursbeginn, wird der gesamte Kursbeitrag in Rechnung gestellt. Falls sich der Platz neu besetzen lässt, wird nur eine Bearbeitungsgebühr (20,- Euro) erhoben.
Der Kurs kostet insgesamt 330 Euro.
Stornobedingungen
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