Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist das Herzstück der 2500 Jahre alten buddhistischen Tradition. Sie umfasst eine Fülle von unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen. Ziel der Achtsamkeitsmeditation ist die Entwicklung von innerer Ruhe und Einsicht. Die älteste textliche Grundlage, das Satipatthana-Sutta, bezieht sich auf eine Lehrrede des historischen Buddha Sakyamuni.

Inspiriert durch den Zen-Buddhismus entwickelten Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli an der Universitätsklinik von Worcester/Massachusetts (USA) ab 1979 die Methode "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (MBSR). Damit führten sie das Achtsamkeitstraining frei vom religiösen Nimbus in den klinischen Bereich ein.